சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், தானியா பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. தானியாவில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது.
எடை குறைக்க உதவுகிறது
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் முதலில் தனியா தண்ணீரை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். எடை இழப்புக்கு தனியா தண்ணீர் சிறந்த பானமாக கருதப்படுகிறது. இது செரிமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தனியா தண்ணீர் வயிற்றில் உள்ள வாயு பிரச்சனையை நீக்குகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது
தானியா விதைகள் கெட்ட கொழுப்பினை குறைக்கவும், உடலில் நல்ல கொழுப்பினை உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றது. அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் வளமான மூலமாகும். இவை உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க
தனியா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை குறைக்க உதவுகிறது. இது நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
உடலிலுள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது
தனியா தண்ணீரை குடிப்பது மட்டுமே உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. சிறுநீரக பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் தினமும் தனியாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுகளையும் வெளியேற்ற உதவுகிறது.