ஒற்றைத் தலைவலி, வருவதற்கான காரணம்,தடுக்கும் வழிகள் என்ன ?| Migraine meaning in tamil

FRONT DESK
6 Min Read
Migraine meaning in tamil

ஒற்றைத் தலைவலி, வருவதற்கான காரணம்,தடுக்கும் வழிகள் என்ன ? | Migraine meaning in tamil

Migraine meaning in tamil
Migraine meaning in tamil

Introduction

Migraine meaning in tamil: ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு தலைவலி, இது பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கடுமையான துடிக்கும் வலி அல்லது துடிப்பு உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது பெரும்பாலும் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் மணிநேரம் முதல் நாட்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், அது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும்.

மருந்துகள் சில ஒற்றைத் தலைவலிகளைத் தடுக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். சரியான மருந்துகள், சுய-உதவி வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை உதவக்கூடும்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் பொதுவான அறிகுறிகள்Migraine symptoms in tamil

  • ஒற்றைத் தலைவலியின்(Migraine)முக்கிய அறிகுறி பொதுவாக தலையின் 1 பக்கத்தில் கடுமையான தலைவலி.
  • வலி பொதுவாக மிதமான அல்லது கடுமையான துடிக்கும் ஒரு வலி உணர்வாகும், இது நீங்கள் நகரும் போது மோசமாகிவிடும் மற்றும் சாதாரண செயல்களைச் செய்வதையும் கூட தடுக்கிறது.
  • சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​உங்கள் தலையின் இருபுறமும் ஏற்படலாம் மற்றும் உங்கள் முகம் அல்லது கழுத்தை பாதிக்கலாம்.
  • குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்களை வரை பாதிக்கும் ஒற்றைத் தலைவலி நான்கு நிலைகளில் முன்னேறலாம்.
  • அவை  ப்ரோட்ரோம்(Prodrome), ஆரா(Aura), அட்டாக்(Attack) மற்றும் பிந்தைய டிரோம்(Post-drome). ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள அனைவரும் இந்த நிலைகளையும் கடந்து செல்கின்றனர்.

Read also: பக்கவாதம்-தடுக்கும் வழிமுறைகள் என்ன?

பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

Health Tips : Migraine symptoms in tamil

  • உடம்பு சரியில்லாமல் போதல்
  • ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு அதிகரித்த உணர்திறன், அதனால்தான் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பலர் அமைதியான, இருண்ட அறையில் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள்
  • வியர்வை
  • மோசமான செறிவு,
  • மிகவும் சூடாக அல்லது மிகவும் குளிராக உணர்வது
  • வயிற்று வலி
  • வயிற்றுப்போக்கு

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணங்கள்-Migraine symptoms in tamil

Migraine meaning in tamil
Migraine meaning in tamil
  • ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் அவை மூளையில் உள்ள நரம்பு சமிக்ஞைகள், இரசாயனங்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை தற்காலிகமாக பாதிக்கும் அசாதாரண மூளை செயல்பாட்டின் விளைவாக கருதப்படுகிறது.
  • மூளையின் செயல்பாட்டில் இந்த மாற்றம் எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் உங்கள் மரபணுக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதலின் விளைவாக ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
  • மூளைத்தண்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் முப்பெருநரம்பு நரம்புடன் அதன் தொடர்புகள், ஒரு பெரிய வலி பாதை, இதில் ஈடுபடலாம். மூளை இரசாயனங்களில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படலாம் – செரோடோனின் உட்பட, இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
  • ஒற்றைத் தலைவலியில் செரோடோனின் பங்கு குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர். கால்சிட்டோனின் மரபணு தொடர்பான பெப்டைட் உட்பட ஒற்றைத் தலைவலியின் வலியில் மற்ற நரம்பியக்கடத்திகள் பங்கு வகிக்கின்றன.

ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு தூண்டப்படுகிறது? –Migraine headache in tamil

Migraine meaning in tamil
Migraine meaning in tamil
  • ஹார்மோன், உணர்ச்சி, உடல், உணவு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் மருத்துவக் காரணிகள் உட்பட பல சாத்தியமான ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டப்படுகிறது .
  • இந்த தூண்டுதல்கள் மிகவும் தனிப்பட்டவை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நிலையான தூண்டுதலை அடையாளம் காண முடியுமா என்பதைப் பார்க்க ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உதவும்.
  • உண்மையில் இது ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கிறதா அல்லது நீங்கள் அனுபவிப்பது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் ஆரம்ப அறிகுறியா என்பதைச் சொல்வது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம்.

பெண்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்:

  • ஈஸ்ட்ரோஜனில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள், மாதவிடாய் காலத்திற்கு முன் அல்லது போது, ​​கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்றவை பல பெண்களுக்கு தலைவலியைத் தூண்டுவதாகத் தெரிகிறது.

வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள்:

  • ஹார்மோன் மருந்துகளும் ஒற்றைத் தலைவலியை மோசமாக்கும்.
  • இருப்பினும், சில பெண்கள், இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவர்களின் ஒற்றைத் தலைவலி குறைவாகவே நிகழ்கிறது.

மதுபானங்கள்:

  • ஆல்கஹால், குறிப்பாக ஒயின் மற்றும் காபி போன்ற அதிகப்படியான காஃபின் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

மன அழுத்தம்:

  • வேலை அல்லது வீட்டில் மன அழுத்தம் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள்:

  • பிரகாசமான அல்லது ஒளிரும் விளக்குகள் உரத்த ஒலிகளைப் போலவே ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.

கடுமையான வாசனை திரவியம்:

  • வாசனை திரவியங்கள், மெல்லிய பெயிண்ட், இரண்டாவது புகை மற்றும் பிற – சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.

தூக்கமின்மை:

  • தூக்கமின்மை அல்லது அதிக தூக்கம் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.

உடல் காரணிகள்:

  • பாலியல் செயல்பாடு உட்பட தீவிர உடல் உழைப்பு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.

வானிலை மாற்றங்கள்:

  • வானிலை மாற்றம் அல்லது பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.

மருந்துகள்:

  • வாய்வழி கருத்தடைகள் மற்றும் நைட்ரோகிளிசரின் போன்ற வாசோடைலேட்டர்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை மோசமாக்கும்.

உணவுகள்:

  • வயதான பாலாடைக்கட்டிகள் மற்றும் உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.
  • அதனால் உணவைத் தவிர்க்கலாம்.

உணவு சேர்க்கைகள்:

  • இவற்றில் இனிப்பு அஸ்பார்டேம் மற்றும் பல உணவுகளில் காணப்படும் பாதுகாப்பு மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் (MSG) ஆகியவை அடங்கும்.

Read also: ஆரோக்கியம் சார்ந்த பழமொழிகளின் பட்டியல்

ஒற்றைத் தலைவலியின் ஆபத்து காரணிகள்-Migraine meaning in tamil

ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கு பல காரணிகள் உங்களை அதிக வாய்ப்புள்ளது.

குடும்ப நோய்:

  • உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள குடும்ப உறுப்பினர் இருந்தால், அவர்களையும் வளர்ப்பதற்கு உங்களுக்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.

வயது:

  • ஒற்றைத் தலைவலி எந்த வயதிலும் தொடங்கலாம், இருப்பினும் முதல் பெரும்பாலும் இளமை பருவத்தில் ஏற்படுகிறது.
  • மைக்ரேன்கள் உங்கள் 30களில் உச்சத்தை அடைகின்றன, மேலும் அடுத்த தசாப்தங்களில் படிப்படியாக குறைவாகவும் அடிக்கடி குறைவாகவும் மாறும்.

செக்ஸ்:

  • ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கு மூன்று மடங்கு அதிகம்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்:

  • ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் தொடங்கும் முன் அல்லது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு தலைவலி தொடங்கும்.
  • கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் அவை மாறக்கூடும். ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு மேம்படும்.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் விரும்புவது நிவாரணம் மட்டுமே. சிலருக்கு, ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது வலியைக் குறைக்க உதவும். உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முதலுதவி தேவைப்பட்டால், பின்வரும் பரிந்துரைகளை முயற்சிக்கவும். இந்த தலையீடுகளில் பெரும்பாலானவை இலவசம் மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை.

ஒற்றைத் தலைவலியை தடுக்கும் முறைகள்:

  • குளிர்ந்த, இருண்ட அறையில் ஓய்வெடுக்கவும்
  • உங்கள் தலை அல்லது கழுத்தில் ஒரு சூடான அல்லது குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
  • ஆக்ரோஷமாக ஹைட்ரேட் செய்யவும்
  • உங்கள் தலையில் மசாஜ் செய்யவும்
  • தியானம் செய்ய முயற்சிக்கவும்
  • லாவெண்டர் வாசனை பயன்படுத்தவும்.
  • உடற்பயிற்சி மூலம் தடுக்கலாம்.

Read also: எலும்பு வலுவாக இருக்க வேண்டுமா?

To Join => Whatsapp

To Join => Facebook 

To Join => Telegram

Share This Article