10 Effective Home Remedies to Get Rid of Stomach Ache

Overview

• Home Remedies to Get Rid of Stomach Ache : ஒவ்வொருவரும் சாப்பிட்ட அல்லது குடித்த பிறகு அவ்வப்போது வயிற்று வலி(stomach pain) மற்றும் அஜீரணம் அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த நிலை பொதுவாக கவலைக்கு எந்த காரணமும் இல்லை, மேலும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் சாத்தியமாகும்.
• வயிற்றுக்கோளாறு அல்லது அஜீரணம் இப்போதெல்லாம் மிகவும் பொதுவானது. எல்லோரும் இந்த ஒரு நாள் அல்லது மற்றொரு நாள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும், Abdominal pain–யை விட அசௌகரியம் எதுவும் இல்லை.
• வயிற்றில் ஏற்படும் அசௌகரியம் இப்போது அதிகரித்திருப்பது உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் இருக்கலாம்.வயிற்றுக் கோளாறு என்பது ஒரு கோளாறு அல்ல, ஆனால் செரிமானக் கோளாறு அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும், இது உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 
• இது மற்றொரு செரிமான மண்டல நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்தக் கட்டுரையில் Stomach Pain மற்றும் Digestive Disorder-கான வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.

 Causes of an upset stomach pain

• அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது வேகமாக சாப்பிடுவது
• வயிற்று வலி(Abdominal pain)
• மது அருந்துதல்
• துரித உணவு
• காரமான உணவுகளை உண்பது
• புகைபிடித்தல்
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• வலி நிவாரணிகள் போன்ற மருந்துகளால் தூண்டப்பட்ட அஜீரணம்.
• வயிற்றுப் புண்
• இரைப்பை அழற்சி,
• அதி அமிலத்தன்மை போன்றவை.
• கவலை

Common symptoms of an upset stomach pain and indigestion

• அமிலம் மற்றும் உணவு மீளுருவாக்கம்
• குமட்டல்
• வீக்கம்
• வாயு
• ஏப்பம்
• சில நேரங்களில் கசப்பான உணர்வு ஏற்படுதல்.
• துர்நாற்றம் அல்லது புளித்த ஏப்பம்
• விக்கல் அல்லது இருமல்
• வாந்தி

Treatment for upset stomach pain

Drinking water

• ஒவ்வொரு பிரச்சனைக்கும் தண்ணீர் தான் இறுதி தீர்வு என்று சொல்லப்படுகிறது அது வயிற்று வலிக்கும் பொருந்தும்.
• அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருளை அகற்ற உதவுகிறது.
• நீர்ச்சத்து குறைவாக இருப்பதால் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக வயிற்றில் கோளாறு ஏற்படலாம். உங்கள் வயிற்றில் அமிலத்தின் அளவு அதிகரித்தால் வயிறு எரியும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால், உங்கள் செரிமானப் பாதையில் இருந்து அமிலத்தை வெளியேற்றலாம், இது உங்களுக்கு இனிமையான விளைவை அளிக்கிறது.
• உணவு மற்றும் பானங்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை ஜீரணிக்க மற்றும் உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.
• நீரிழப்புடன் இருப்பது செரிமானத்தை மிகவும் கடினமாக்குகிறது மற்றும் குறைவான செயல்திறன் மிக்கதாக ஆக்குகிறது, இது வயிற்று வலிக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
• செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள், நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டியது அவசியம். வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மிக விரைவாக நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே இந்த அறிகுறிகள் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

Read also: Health Tips-Green Tea 8 Benefits

Lemon water

• அஜீரணத்திற்கு எலுமிச்சை நீர் ஒரு சிறந்த வழி. வயிற்றில் அசௌகரியம் ஏற்படும்போதெல்லாம் எலுமிச்சை நீரையே தேர்வு செய்கிறோம்.
• எலுமிச்சையின் கார விளைவு வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான அமிலத்தன்மையை ஆற்ற உதவுகிறது.

Baking soda and lemon drink

• ஒரு சிட்டிகை பேக்கிங் சோடாவுடன் எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து சாப்பிடுவது பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• இது அஜீரணத்திற்கு எளிதான மற்றும் சிறந்த வழி. நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை பேக்கிங் சோடாவுடன் கலக்கலாம், இது செரிமான புகார்களை நிவர்த்தி செய்ய உதவும்.
• பானம் வயிற்றில் கார்போனிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இதனால் அஜீரணம் மற்றும் வாயு குறைகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலம் உங்கள் வயிற்றில் அமில சுரப்பைக் குறைக்கிறது.
• இந்த கலவை கார்போனிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இது வாயு மற்றும் அஜீரணத்தை குறைக்க உதவும். இது கல்லீரல் சுரப்பு மற்றும் குடல் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம்.
• பேக்கிங் சோடாவுடன் எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள அமிலத்தன்மை மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள், பித்த அமிலங்களை நடுநிலையாக்கி, வயிற்றில் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும் போது, கொழுப்புகள் மற்றும் ஆல்கஹாலை ஜீரணிக்கவும் உறிஞ்சவும் உதவும்.

Traditional recipes recommend mixing the following recipe

• 1 தேக்கரண்டி (டீஸ்பூன்) புதிய எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறு
• 1 தேக்கரண்டி (ஸ்பூன்) பேக்கிங் சோடா
• 8 அவுன்ஸ் சுத்தமான நீர்

Mint

புதினா சுவாசத்தை இனிமையாக்குவதுடன் பின்வருவனவற்றிலும் உதவக்கூடும்:

• வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை தடுக்கும்
• குடலில் உள்ள தசைப்பிடிப்புகளை குறைக்கும்
• வலி நிவாரணம் 
• அஜீரணம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கான பாரம்பரிய சிகிச்சையாக புதினா இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்பகமான ஆதாரம் கண்டறிந்துள்ளனர்.
• பச்சை மற்றும் சமைத்த புதினா இலைகள் இரண்டும் சாப்பிட ஏற்றது. பாரம்பரியமாக, மக்கள் பெரும்பாலும் புதினா இலைகளை ஏலக்காயுடன் சேர்த்து டீ தயாரிக்கிறார்கள்.
• புதினா இலைகளை தூள் அல்லது சாறு எடுத்து மற்ற தேநீர், பானங்கள் அல்லது உணவுகளுடன் கலக்கலாம். புதினா இலைகள் ஹெல்த் ஸ்டோர்களிலும் ஆன்லைனிலும் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன.
• புதினா மிட்டாய்களை உறிஞ்சுவது நெஞ்செரிச்சல் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும் மற்றொரு வழியாகும்.
• புதினா இலைகளில் மெந்தோல் உள்ளது, இது உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்தவும், அஜீரண பிரச்சனைகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• இது குடலில் உள்ள தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கவும் வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது. புதினா ஆசிய நாடுகளில் அஜீரணத்திற்கான பாரம்பரிய சிகிச்சையாகும்.
• புதினா இலைகளை பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்தோ உட்கொள்ளலாம். அவர்கள் ஏலக்காயுடன் வேகவைத்து தேநீர் தயாரிக்கலாம் அல்லது மற்ற பானங்களுடன் கலக்கலாம்.

Ginger

• பழங்காலத்திலிருந்தே சளி, இருமல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வலிக்கு இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் Gingerols and Showcols எனப்படும் இரசாயனங்கள் உள்ளன.
• இந்த இரசாயனங்கள் வயிற்று சுருக்கங்களை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன, வயிற்று வலியைக் குறைக்கின்றன.
• வலுவான இஞ்சி வாசனையை உங்களால் கையாள முடிந்தால், புதிய இஞ்சி வேரை உரித்து நறுக்கி மெல்லலாம். மேலும், நீங்கள் அவற்றை பானங்கள் அல்லது உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.
• வயிறு மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளுக்கு இஞ்சி ஒரு பொதுவான இயற்கை தீர்வாகும்.
• வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் இஞ்சியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் அல்லது தேநீராகக் குடிக்கலாம்.

Read also: Benefits Of Garlic

Cinnamon 

• இலவங்கப்பட்டைகளில் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் வயிறு உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது.
• அவை செரிமானத்தை எளிதாக்க உதவுகின்றன மற்றும் தோண்டியலில் எரிச்சல் மற்றும் சேதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
• இது வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றின் முழுமை போன்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
• வயிறு வலி உள்ளவர்கள் 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை பொடி அல்லது ஒரு சிறிய குச்சியை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
• மாற்றாக, கொதிக்கும் நீரில் இலவங்கப்பட்டையை கலந்து தேநீர் தயாரிக்கலாம். தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை இவ்வாறு செய்து வந்தால் அஜீரணக் கோளாறுகள் நீங்கும்.

Cumin

• வயிற்றில் கோளாறு உள்ள ஒருவர் 1 அல்லது 2 டீஸ்பூன் அரைத்த சீரகத்தை அல்லது பொடித்த சீரகத்தை உணவில் கலந்து சாப்பிடலாம்.
• மாற்றாக, தேநீர் தயாரிக்க கொதிக்கும் நீரில் சில டீஸ்பூன் சீரகம் அல்லது தூள் சேர்க்கலாம்.
• அஜீரணம் மற்றும் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலங்களைக் குறைக்கிறது
• வாயு குறைகிறது
• குடல் அழற்சியை குறைக்கும்
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியாக செயல்படுகிறது
• சில பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள் நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்க ஒரு சிட்டிகை அல்லது இரண்டு மூல சீரகம் அல்லது பொடியை மென்று சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றன.
• ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம், சிறிது காய்ந்த தேங்காய், இரண்டு பூண்டு பற்கள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளவும். அவற்றை கலந்து ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்ளவும். வயிற்றில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை உடனடியாகக் குறைக்க இது உதவும். 

Aloe juice

கற்றாழை சாற்றில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் வயிற்றில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்ககிறது.ஒரு ஆய்வில், 4 வாரங்களுக்கு தினமும் 10 மில்லிலிட்டர்கள் (மிலி) கற்றாழை சாறு குடிப்பவர்கள், இரைப்பை குடல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் (GERD) பின்வரும் அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற்றதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

• அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தை குறைக்கிறது
• ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கம் மற்றும் நச்சு நீக்கம் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது
• புரத செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்
• செரிமான பாக்டீரியாவின் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது
• வீக்கம் குறைக்கும்

Read also: Health Tips-Summer Health Drinks

Coconut water

• தேங்காய் நீரில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகள் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
• தேங்காய் நீர் மறுநீரேற்றத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது கலோரிகள், சர்க்கரை மற்றும் அமிலத்தன்மை குறைவாக இருப்பதால் பெரும்பாலான விளையாட்டு பானங்களை விட சிறந்த தேர்வாகும்.
• ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் 2 கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீரை மெதுவாக பருகுவது வயிற்று வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

Bananas

• வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பிடிப்புகள், வலிகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை எளிதாக்க உதவும்.
• வாழைப்பழங்கள் தளர்வான மலத்தில் மொத்தமாக சேர்ப்பதன் மூலமும் உதவும், இது வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்கும்.

Read also: Type Of Banana and its Benefits